女性旅行注意事项（特别适用独行时）

东明旅馆

（一）出发前的准备
1.尽可能避开生理期。
2.如何减轻背包重量，让走路更轻松
1)尽量不要带多余的东西。
2)合理装包
3)合理行走
　　（二）旅途中的注意事项
1.存包的学问
2.钱的存放
3.旅途中的外在保养
1）防晒
2）日常护理
3）特殊护理
4.旅途中的内在保养
1）吃
2）睡
5.识路的小经验
　　（三）安全问题
1.财产安全
2.人身安全
3.特殊情况的安全问题
4.关于人，关于信任


我是个酷爱旅游的女驴子。经常一个人四处跑，喜欢在路上，在别处的感觉。这些年也走了不少地方，在这个过程中发现由于女性生理，心理的原因，和男性出游还是有很多不一样之处。
又到五一，做个小小总结，大部份是我的亲身体验，小部分是从别人的经验中总结出来的，希望能对其他朋友起到借鉴作用，也期望能有其他的女驴子参与讨论。

个性观点，代表个人。
（一）出发前的准备
1。尽可能避开生理期。
在做旅游计划时，一定要估计下自己的生理期，尽可能避开。
　　如果实在不能，就一定要做好准备，带上足够的护垫，卫生巾，专用湿巾，一次性纸内裤等用品。如果是夏天，浅色的衣服就不要带了，一定要带深色的裤或裙。如果条件允许，尽可能购买卧铺票。
在一个网站上还看到介绍如何避免经期的办法，摘录如下：
“如果你不想撞期，可以考虑以药物来调整正常的月经周期，但这不同于一般的治疗，是对正常生理的一种干扰，要采取慎重的态度。(接受医生的指示)

1. 延迟的方法：
　　　　要从月经预定日的五天前，开始持续服用‘黄体激素’。那么，即能使子宫内膜继续维持增殖分泌期的状态，不致引起月经。但是，若要延迟二个礼拜以上的时间，就得渐次增加‘黄体激素’的量，否则会因效果减低而引起月经。如果中止黄体激素的服用，月经就会开始来临，而中途如果忘了服用，月经也会来临。所以决定了要以药物延后月经，就一定要按时吃药。

2. 提前的方法
　　　　月经结束之后，立刻服用‘动情激素’和‘黄体激素’的混合剂，如此即可抑制排卵。停止服用荷尔蒙剂之后，就会引起无排卵月经。至少要继续服用十天才能见效。其后开始的出血，即可视为下一次月经的第一天。以后月经就会按照这样的周期进行。一般而言，延后要比提前无害于身体。 ”（原作者不详）
以上的方法，我都没有试过，不作评价，仅供大家参考，但个人认为是药三分毒，不到万不得已，不要采用这样的办法。
最好是改变旅游计划。特别是如果计划去三亚这样玩水的地方就不用去了，否则去了，不能下水，也是遗憾。

2.如何减轻背包重量，让走路更轻松
由于天生的生理原因，女孩子，不可能象男生那么能负重。但出门在外，有很多东西又是不得不带的，所以要想办法让自己轻松点。
方法一，带一个为您背包的男士一起上路（如果是这样，那也许你不用操心这些了，但总还是要背点东西吧？就算你什么都不用拿，也可以看看下文，帮帮身边的他，让他轻松点。不过本文主要是针对女独行侠的）
方法二，自驾（如果你马上想到的是这样的方法，可能本文对你也就没什么价值了）
以下才是我要说的方法
方法三，尽量不要带多余的东西。
1。日常用品尽量带小包装的。可以买旅行装的护肤用品，比如雅芳的三件套，携带方便。带试用装，比如沐浴露。洗发的买那种5毛一袋的小包装的。（有的人会说我住3星，5星的，都不用带，那当然别论，但个人认为就算是5星的，它提供的洗发露什么的质量也不够好，最好还是用自己平时用惯的东东）。牙刷，高路洁有一种可折叠型的很好用，体积也不大。……
2。有替代物品的就用替代物品，最好能一物多用。
3。可能用到也可能用不到的东西，如果不是在旅游目的地很难买到的，就可以不带。当然这个具体标准因人而异。比如雨伞，我一般不带。特别是去西北旅游，下雨的可能性很小。爬山到是很可能经常遇到下雨，东边日出西边雨，这个时候买件雨衣就可以了，一般5元左右。
……总之，不要总想着万一，万一要用怎么办？就算万一真的发生了，也总有解决办法的，找替代物品也不是难事。

方法四，合理装包
1。如果你是旅游爱好者，买个质量好，适合自己的包是必要的。可以让你的旅途更轻松。
2。尽量装在一个包内。不要左提一个，右提一个，肩上还背一个。出发时可以在包内再装一个可折叠的小包，方便回来是带些纪念 品什么的。当然，更好的减重的方法是买的东西都通过邮局邮回家。
3。学会打包。装东西时要注意两点。
第一是左右平衡、重心稳固，第二是取物方便。重心不稳的背包会让你背得很辛苦，也容易跌倒。
“(1) 质量较重的物品应放在中上方并尽量靠近背部，可使重心紧靠背部以免背起来使您有被往后拉的感觉。

(2) 体积大而质量轻的物品可以放在最底下，一方面比较不影响重心；另外由于重物压在上面所以使用一段时后背包会较为密实好背。

(3) 坚硬的物品不要放在贴背的部位，若否则如为内架背包时则会直接顶到背部造成不舒服，甚至后仰跌倒时会直接伤到背部。

(4) 背包左右所放置的物品其重量必须相仿，以免重心偏一边。

(5) 雨衣、饮水及当日必需使用的东西必须放在最上面或最容易取得的地方。

(6) 使用物品分类袋观念，将同类的物品或必须同时使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小东西尤然。

(7) 养成定点放置的习惯，不但整理背包较快而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的东西。

( 尝试改变装填方式尽量减少不必要的背包外吊挂，这不但会影响行动安全而且也不美观。如果背包容量不敷使用应检讨携行内容或换比较大的背包。(取自登山补给站)

（9）调整背包至最舒适的位置：比较好的背包大多数可以调整高度，肩带松紧，是背包要来配合你，而不是你要去适应背包。”

方法5，合理行走。
可能有人会说，走路谁不会啊。其实走路也是有讲究的。
1）腰直。人腰直，负重时会感到比较轻松舒适，消耗能量小，较能持久。
2）重心稳。负重行走时保持重心稳定，才能平稳自如，避免摔跌扭伤。
3）摆手。负重行走时，最好能有一之手象平时走路时那样，伴着脚步前后摆动，这样较协调自然，利于减轻疲劳感。
4）匀速。负重行走最忌快一阵、慢一阵，紧几步，停几步，步幅和步速应尽量均匀。
5）提取重物上肩时不要猛抄猛落；疲劳时，应适时休息一下，这样能使人保持自信感，防止意外扭伤。”

6）要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。
7） 快去慢返。上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
8） 走阶不走坡。上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。
9） 走硬不走软。在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
10）避滑就涩。宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。”

（二）旅途中的注意事项
1。还是减轻负担的问题--存包的学问
出了注意前面说的出发前的注意事项外，更重要的就是尽量减少包背在自己身上的时间。
1）下了车，如果是暂时不打算找住处，准备先玩，或准备当天晚上坐火车要离开，那就不要犹豫，马上去存包。只带个随身的小包，其他物品都存起来。关于存包费用，其实铁路上有规定，一般的包是2元。但很多火车站都收5元左右。
存包还有点要注意的是，如果你是当天要坐火车离开，存包最好存在侯车厅内，离剪票的地方越近越好，可以减少背包的时间。
如果你是晚上要再回来取包，拿到住的地方去，那就存在候车厅外面，离公交车站越近的地方越好。
2）如果你是到几个地方旅游。
那么在某个地方买的旅游纪念品，最好从邮局寄走。不要随身带着。火车站旁边一定有邮局。
3）如果你已经住下，就把包放在房间，或存在酒店。即便你已经退房，一般的地方都是可以让你存包的。等玩后再回去取。这是免费的。
4）如果你回旅店要绕路，你一直把包背着，那么你到了一个旅游景点，也可以在门口把包存起来。有的还有投币自动寄存柜。不要傻傻的背着个大包在故宫里面逛，那会累得半死的。即使没有看到存包的标志，你给售票的说一下，也可以让你存包的，当然一般会收1-2元钱。
5）还有一个免费的办法，存到超市的存包柜中。当然前提是，你下一步行程会顺路经过这个超市。
2。钱的存放
一般说来，如果是和gg一起出去，被偷包的可能性会小一些。一个单身女子在外，钱财就要注意了。
“1）要找准“藏”钱的地点。钱的存放要化整为零，大票面的放在贴身的内衣内裤外面的几个口袋里，并至少应分在两处。
元和角票是旅行中最频繁使用的，对这笔钱宜分散放在上衣和裤子外面的几个口袋里，每处总数三五元而已。

2）　钱包和背包里原则上不应放钱。在公共车辆上，更切忌背在户上，而夹克、西装也应拉上拉锁或扣上扣子。值得注意的是如果怕失窃而一直“攥紧”或“抱住”钱袋，那狡猾的小偷就会紧紧地盯上你伺机下手，因此，对藏钱处既要时时小心，又不能太显眼。
3）要掌握“拿”钱的技巧。旅行中一要记住“按囊取钱”，二要始终保持各种面值钞票的结构平衡。买5角钱的东西，就不要掏5元钱的口袋。掏小钱时不妨动作“毛糙”一点，一把全抓出来，乱七八糟不过三五元，即使小偷在旁，看你没什么“油水”也就不屑动手。
4）在吃饭、购物等要花中等面额钱的时候，付款最好做到该付多少整数，就取几张整钱。零票花掉了，要及时在僻静处取出一张大票面的钱在下一次消费中换成中小币值的票子，匀到各个口袋里。 ”
5）在火车上，如果你是坐硬座，最安全的办法之一是把钱放在鞋里。
6）在火车上硬座车厢，最好不要使用手机。我曾有惨痛教训，手机被偷。
　保养是从外到内的，旅途中也不例外。
3。旅途中的外在保养
男孩古铜色的皮肤是健康是帅气，今天在报上看到布仕最近给他的脸“美容”美成了古铜色……。但不敢想象一个女孩要是古铜色的脸会是什么样子？
我曾经是个懒女孩，不打伞，不涂防晒霜在7月的南京逛了几天。后果是从那个假期以后我的皮肤再也恢复不成昔日的“白里透红”状态了。（当然也可能因为我又大了几岁了）。所以提醒每个和我一样爱旅游的JM，别忘了保养自己，即使在旅行中。
1，防晒
1）防晒霜
选择防晒霜的要点：

1. 清爽易推开，以液状为佳(才不会使毛孔阻塞)
2. 无色、无香料(因为有颜色的乳液需要卸妆)
3. 防晒系数高SPF30

　 擦拭的要点

1. 要适时补充(依阳光强烈与否而定，补擦时要先吸去脸上的油脂)
2. 用小瓶罐装(为了减轻重量及方便放在口袋里)
3. 擦有防晒系数的护唇膏
4. 注意颈部及耳朵的防晒

　　清洁的方法：

　　很多的防晒霜都有防水的效果，所以用清水清洗是洗不掉的。所以还得用卸妆的方法来清洁。可以使用湿纸巾。
2）物理防晒法：

1. 选择大帽檐的帽子，圆帽可以连后颈部一起遮(或者后头有遮阳布的鸭舌帽)，透气性佳也可以使佩戴的时间延长。
2. 较深色的太阳眼镜(运动专用的更佳)，大部分的人都会忘记眼睛的皮肤脆弱，更需要防晒。本来就 戴眼镜的朋友可以买那种镜夹（忘了那东西叫什么了）夹在眼镜上。
3. 选择透气快干的长袖衬衫，天气热也不用脱下来。
4.如果是在市区你当然可以打遮阳伞，但最好好是戴帽子，毕竟打着伞旅游太不方便了。
3）别忘了头发，嘴唇也需要防晒
4）如果皮肤被晒红了千万别忘了涂晒后修复露。雅芳有款绿色的，挺好用的。（很多牌子的防晒霜，买都送晒后修复露的）
2。日常护理
这个不用我多说，反正你平时的洗脸，爽肤，护肤这些基本步骤都做到就可以了。因为我不化妆，所以，不知道如果平时要化妆的女孩该怎么办。但个人认为，旅行中，只要不是商务旅行，还是尽量不要化妆，或化淡妆就可以了。给肌肤也放个假。
要提醒的是，坐硬座的朋友，别忘了按时洗脸。如果实在不方便，也要用湿纸巾檫擦。
3。特殊护理
根据你要去的目的地的特点，提前做好准备。如果你是去干燥的北方，那就要注意带点保湿的东东，当然比较好的是补水的面膜。
另外，不管是去哪里，我都建议带1一2片面膜。到目的地的当天，一般会很累。住下后，睡觉前做个面膜，能让自己精神也好些。
4。旅途中的内在保养
其实就象美丽是由内而外的，保养也是。真正的健康还是要靠内调的。
1）吃
a。交通工具上

火车上
不管你是坐的什么席别，都要吃东西。你在买车上吃的东西时，最好是和平时生活中一样注意营养搭配。当然有的人平时吃东西就随便，那在车上肯定更随便了。（所以说，旅行即生活。生活中是怎样一个人，他的旅行也会打了同样的烙印）
我个人的观点是，要带水果，牛奶，如果想节约一点，带几包冲的奶粉或豆浆，用车上的开水冲。如果是硬座，最好带香蕉这样好剥的水果。因为火车上一般人都吃方便食品，所以一定要补充维生素和蛋白质。
其他就是根据个人爱好了。
再说的，就是车上，或站台上的食物最好不要买。特别是些个人兜售的。我见了很多卖矿泉水的用的是用过的旧瓶子装点水就又卖出去了。如果想喝水，就喝车上烧的水。

汽车上
长途汽车，我一般都不喝水，原因很简单，上厕所不方便。这点对女性尤其不方便，特别是去西藏这样的地方。
不喝水，可以吃点水果，及一些干性的食品。

飞机上
飞机上有免费的食品，加上时间又短。所以吃基本不是问题，但我建议如果飞行时间还是有点长，最好多吃点东西，多喝点水。当然不是因为它是免费的，更重要的是可以多去上厕所，多走动下，避免腿僵硬什么的。
p.s.如果是回程，就千万别在火车上吃方便面了，可以买些当地特产在火车上当饭吃。比如我从平遥回去的时候，就在车上吃在平遥买的牛肉，和太谷饼。……
因为饮食是很个性化的东西，所以很多东西都因人而异。要是我上面说的和你的观点不一样，你也别骂我。总之，一句话，旅行中，也要注意健康，从饮食做起。
b.旅行的过程中
之一，吃当地的特色
出发前最好查查资料或问问朋友了解下当地的特色是什么。去了后就吃当地的特色菜，千万不要到一个地方就直奔KFC，这样的快餐哪里都一样，何必千里迢迢跑到这儿来吃呢。
之二，要是去爬山，或去人烟稀少的景区，最好自带食品。
一来景区中吃的东西少，二来价格极其昂贵。提前在超市中买点就可以了。
之三，多吃水果。多喝水。
旅游一般都很消耗体力，出汗多。（当然如果你是那种出门就打车，见山就坐索道的人，另当别论。）所以一定要多喝水。
2） 睡
还是那句话，再说一遍，旅行即生活。不同的人生活方式不一样，旅行方式也就不一样。
有人喜欢的旅游是到一个地方就，睡到自然醒。
有人喜欢的旅游是到一个地方，住一定要找有电视的房间，一定要看完电视再睡。
这是个人喜好，我不置可否。只是从女性的角度说，最好还是要保证足够的睡眠，即使在旅途中。尽量不要打破平时的生活作息，否则会变丑的（呵呵，开个玩笑）。重要的是一旦结束旅行，会不适应原本的生活。
当然由于坐车什么的，有时肯定会影响睡眠，只是尽量调节吧。比如睡前喝杯牛奶，保重睡眠质量。

5。识路的小经验
我想大多数女孩子都和我一样，不太具备方向感。我想这大概也是大多数女孩不敢独自出门旅游的原因只之一。我自认为我是“路痴”型的女孩，象我这样的女孩应该是决大多数。但我这么多年，到处旅行，也闯过来了。
经验是地图+问路。
一般，男性不喜欢问路，他们习惯看地图，喜欢自己去找寻。
而女孩大多拿着地图，可能也会转向，迷路。
这也是两性的差异之一吧。
因此，我一般是既要买地图，也要问路。
1）到了一个地方，下火车，就先买张地图。
然后，到侯车室找个地方坐下慢慢看地图，避免被周围的招揽生意的人“缠着”。
2）地图上一般都有公交车次，可以通过它找到如何到达自己的目的地。
但由于，女性本身不太擅长识图，还是要结合问路的方式--
3）问路一般也要看人，可以问路过的情侣，带着孩子的中年人，问警察。老年的女性一般就不用问了，一是一般这样的人不会说普通话，或说得不好，二是同样是女性，可能她的方向感也不强。
4）在消费后问路是最有效也安全的方式。比如你在小卖部买了瓶水，顺便问个路，店主会很热情的告诉你的。
5）如果到的目的地，是和你语言差异很 大的地方，最好准备一个纸条，将你要到的目的地写在上面。
6）作为单身女性，出门在外，保险起见，最好多问几次，不要怕麻烦。一是防止给你指路的人自己也没弄明白怎么走，二是防止被骗。
忌讳：
1）不要询问车站附近或景点附近很热情给你搭讪的人。
2）可能会和你有利益关系的人。比如你不要向一个的士司机问怎么去一个公交车站，他可能为了骗你坐他的车，而对你说谎。
3）不要背着个大包，到处问路。这样摆明了你是外地人，容易被宰
　　（三）安全问题
我想大多数女孩子不敢一个人旅游，可能还是担心安全问题，人身安全，财产安全。这的确是个问题，但这也是也可以防范的问题。
0。不出门，大门不出，二门不迈，学老祖宗的。
1。财产安全
根本原则：财不外露。合理存放。
具体可以参见前文，钱的存放。
另外，即使你很富有，出门旅游也不要穿金带银的，诱惑小偷。要知道，是人，都是禁不住诱惑的。你甚至可以比平时穿得还寒酸一点。
2。人身安全
1）不要到很荒凉的，人烟稀少的地方
2）不要晚上独自出门。这个多晚算晚，要根据当地的治安情况判断。比如我在广州时，8点左右我就不敢逛了，在西安9点多，快10点了，我也没怕。
3）在交通工具上
在飞机上，一般除了担心飞机会不会失事，就没有什么好担心的了。应对这个的办法只有一不坐飞机，二是提前买保险，三是了解救生方面的常识及飞机上的相关救生设备。
在汽车上，一般如果不是去西藏，走川藏线，问题都不大，就算是川藏线也没有以前那样可怕了。应对办法：一是有安全带的系安全带，二是的士尽量不坐副驾位置。三是尽量坐前排。四是学习救生常识，安全常识。至于财产安全，比火车上安全，一般坐长途车上小偷不多。如果是公交就要注意财不外露。
在火车上，火车出事的几率最低。要担心的就是财产安全。如果坐卧铺，一般问题不大。如果坐硬座，那就要小心。应对方法：一是尽量买靠窗的座位。二是车停时要小心行李。一般火车上出现小偷的可能性最大，他们一般是一个站上来，坐一个站，得手后下车。所以车到站时要小心。
4）在住宿点
刚才看到在我的另一个帖子《自助如何省钱》的帖子中有位朋友这样说“现在谁还敢和别人合住一个房间呀”。我不知道有多少人有他一样的观点。
我只想说和别人住一个房间，并不见得就会很不安全。
关于住，是大家担心得很多的，但实际上远没有大家想象的那么不安全。
选择住的地方----
看它周围的环境，最好不要住在火车站附近，不要住在很偏僻的地方。
看它的软硬件，一般星级的酒店都是比较安全的。同样的价格，可以住比较高级酒店的低级房间。
看房间设施
如果是自己一个人住，只要是正规酒店或招待所，一般都不会有什么问题。要是还不放心，可以去学校的招待所或青年旅馆，这个一般安全系数都比较高的。
至于和别人同住一个房间，可能会更担心安全问题，但其实只要是同性，只要你的财产存放好了，都不会有什么问题的。和你同住的，一般也都是旅客，基本上不太可能有人事先知道你要住这个房间，就专门住进来，守株待兔，准备偷你的东西或做别的。而且住的地方都要登记身份证的，就算有什么问题，也可以查出来。
p.s.如果房间有电话，要问清怎么打总台。万一有事情，可以打电话。如果有电话，最好事前把电话线拔了，防止有时可能碰到电话骚扰。
其实关于住，最应该担心的是卫生问题，而不是安全问题。
3。特殊情况的安全问题
这个就比较复杂了。
比如去西藏，最担心的就是高原反映了。关于这个网上很多介绍的，这里不多说。总之，你经历了就会发现并没有你想象的那么可怕，人类的想象力是很丰富的，有时太丰富了，反而不好。
比如去新疆，可能要担心与维族人冲突。其实这只需要了解维族人的些禁忌，不和他们起什么宗教上的冲突就可以了。并不象很多人想象的那样维族人随身带刀，就是随时会砍人的。
……
关于这个，就只有见招拆招了。只要大胆心细，事先做好准备，其实你也可以独自上路，看世间风景，观沧桑变化！

4。关于人，关于信任
想再说点什么，确又不知道该怎么说。
突然想到一个对话
“你怎么敢去没人的地方，你不怕啊？”
“没有人，我还怕什么呢？”
是啊，好象人怕的就是人，但在人遇到困难的时候，帮助你的不也是人吗？
不知道该如何说我的观点，突然想到信天谨游在社会记录节目中说的一句话“所谓相信，就是愿意相信”。
总之，生活中有坏人，但我始终相信生活中好人还是更多。
其实你在防范别人的时候，也许别人也在防范你。
有人觉得女子一个人出门不安全，其实很多男的士司机晚上不敢载男乘客，怕是抢劫的。
也许正因为这个原因，因为很多人认为女孩柔弱，在旅途中我才能碰到那么多帮助我的人，所以什么事情都有两面性。……
　　补充1：“最好住一个人的房间。如果没有（在外边总会有不便，尤其去小地方），就尽量找三人以上的房间住，不要住两人间，虽然吵一点，但是人多反倒容易互相看着，偷儿不好下手。如果只有两人的话，你没注意，他就不知道会干什么了。”
　　（感谢空青友情提供）

　　补充2：坐車選位置的問題:
“若然坐火車,長途汽車,公共汽車時,很多人都會找沒有人的位置坐.但單身女性最好找一個已有女生或老人或小孩坐的位置,坐在她旁邊,以減少不必要的滋擾

　　补充3：防身設備

　　女士最好帶一些防身DD去旅行,例如胡椒噴霧,電筆,瑞士軍刀等.(但注意胡椒噴霧是不能帶上飛機的)萬一沒有帶這些DD,但鎖匙你會有吧.在你覺得周圍環境氣氛不對時,拿出鎖匙握在手中把玩,有什麼事也可以拿它來插人眼睛咽喉”
　　补充4：关于如何藏钱，我还有个我自己发明的秘方，前面忘记写了，这里与大家分享。
女孩出门，随身都会带纸巾的，比如心相映那种折叠的。那外面的袋子其实和钱包很象的，把钱放在袋中的纸里。即使有小偷划开了你的包，也不会偷你随身带的纸巾的。
这个方法要注意的是，纸巾袋最好选不透明的，不要让人看出里面有钱，如果是透明的，就在钱外面用纸包着